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Discussione: Dolori muscolari = buon allenamento?

  1. #1
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    Predefinito Dolori muscolari = buon allenamento?

    Ciao ragazzi, il titolo dice tutto..
    I dolori muscolari che si hanno il giorno dopo la palestra sono segno di un allenamento efficente e intenso?
    Nel mio caso prima seguivo una scheda abbastanza generale, mi allenavo sempre forte, tornavo a casa e per due giorni stavo acciaccato!
    Ora sto seguendo una scheda per la massa, quindi mi alleno 50 minuti molto intensi e con poco recupero..
    Il fatto è che ora con la scheda per la massa non sento dolori, saranno gli aminoacidi che sto prendendo, oppure il semplice fatto che sto in forma questi giorni, o è segno che l'allenamento non mi ha "consumato" del tutto?

  2. #2
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    Predefinito

    la faccenda dei dolori può essere indice di buon allenamento, ma non necessariamente significano ciò.

    specie agli inizi, questi dolori (o più comunemente detti ''doms'') sono più frequenti e (fra virgolette) violenti. qual'è la tua anzianità di allenamento?
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  3. #3
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    da settembre, se non fosse che ho saltato tutto maggio perchè sono stato male sarebbero 9 mesi, quindi diciamo 8 mesi..

  4. #4
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    Predefinito

    Che chi sostiene la ripetizione continua del tempo dello stesso esercizio renda progressivamente meno tendenti ai doms, che ritornerebbero in tutta la loro potenza in caso di un differente esercizio per lo stesso gruppo muscolare.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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