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Discussione: Allenamento a casa + piscina

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2009
    Località
    1500m
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    16

    Predefinito Allenamento a casa + piscina

    Salve a tutti, in passato grazie ai vostri consigli ho perso abbastanza peso da sentirmi bene con me stesso.
    Ora ho 18 anni 193cm per 95Kg
    Adesso vorrei iniziare un allenamento fatto di cardio, addominali e pettorali (le zone meno toniche del mio fisico) tutto questo dovrei abbinarlo allo sport della mia vita, il nuoto, dove una volta eccellevo e sognavo la nazionale (fine nostalgia:P), ora mi ritrovo poco tonico, un pò "appeso" come si suol dire.
    Io nuoto 90 minuti 3 volte a settimana lun merc e ven, pratico nuoto master quindi brucio circa 1400 kcal ogni allenamento.
    COme posso abbinare cardio (a casa ho il tappeto) addominali e pettorali, li metto negli stessi giorni della piscina o in quelli vuoti?
    Poichè sono a zero per quanto riguarda le competenze chiedo un po di aiuto perchè anche leggendo altri post molti argomenti che si danno per scontati per me sono "arabo".
    Grazie mille, sempre gentilissimi

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Messaggi
    1

    Predefinito

    cerco di ravvivare un poco la diuscussione dato che non c'è stata risposta..
    anche io vorrei impostare un allenamento casa con attrezzi base e piscina (riscoperta da poco..)
    se magari c'è già qualche thread sull'argomento segnalate pure.
    grazie!

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    881

    Predefinito

    Scusa ma la cardio non è il nuoto? Casomai quello che ti si può dire in questo forum è che nei giorni non-nuoto puoi fare pesi, e non solo esercizi per le due cose che vuoi tu. Se vuoi correre, corri, ma a questo punto non fai più "palestra", possiamo dirti fatti due flessioni e due crunch, ma per i tuoi obiettivi stai postando nel forum sbagliato.

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    il nuoto va bene come cardio
    fossi in te farei pesi negli stessi giorni del nuoto... in modo poi da avere dei giorni buoni x riposare. Ovviamente prima allenamento con pesi, poi nuoto eh
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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