Ognitanto una settimana di "fermo allenamerto...." ?

[trilli]

Ognitanto una settimana di assoluto riposo senza allenarsi fà bene ??
Io dopo 3 mesi di allenamento, per 4 volte a settimana, mi sono fermato 7 giorni e domani che è lunedì ricomincio ( pensavo di fare un ciclo di creatina di 20 giorni per 3 gr. al dì...).
Quando mi sono fermato sentivo che avevo bisogno di "staccare" un pò con gli allenamenti.
Ai muscoli e non solo a loro fà bene uno stop così o è controproducente ??

[Dargor]

In ogni sport esistono i periodi di carico e quelli di scarico. Normalmente sono programmati ed hanno nomenclatura in microcicli di carico:scarico (3:1 ad esempio). E' una cosa normale in ogni sport, lo scarico si effettua in molti modi, anche stando fermi. Non programmare uno scarico significa fare le cose a ++zzo (che potrebbe voler dire pazzo oppure...)