Ciao! Vi riassumo un po il mio percorso da un paio di mesi a questa parte...
Ho iniziato la fase di dimagrimento facendo una bodyrec(di 3 settimane) con 2300/2000k/cal abbinate ad un allenamento con un intensità alta . Successivamente sono sceso con le k/cal e ho fatto 3 settimane di una scheda a medio/alto volume e poi ho fatto altre 3settimane con una scheda ad alta intensità e recuperi ridotti al minimo. Adesso sono arrivato a 1800/1650 k/cal ed ho perso 4kg, vorrei continuare ancora il periodo di dimagrimento ma non so che allenamento abbinarci, qualcuno mi può aiutare? Un reset metabolico sarà necessario solamente quando stallerò con il peso?
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