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Discussione: La teoria della rigenerazione muscolare...Consigli...

  1. #1
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    Predefinito La teoria della rigenerazione muscolare...Consigli...

    ragazzi è vero che il muscolo sta una settimana per rigenerarsi?perchè a questo appunto ho letto tante affermazioni, che non dico che siano errate, io all'inizio facevo petto con panca piana pectoral e croci ai cavi 3 volte a settimana, i risultati li ho visti il petto si è sviluppato più in definizione però a mio parere, anche se avevo sentito pure in questi casi teorie diverse, addirittura che facendo così si bruciava il muscolo anche se a me non sembra...vorrei farlo crescere anche di massa, allora ho cominciato a mettere petto assieme a tricipiti una volta a settimana...E ora aspettiamo e vediamo cosa ne esce fuori...secondo voi facendo così posso perdere quello che ho ottenuto fin adesso?Premetto il mio sport non è bodybuilding....Faccio pesi perchè mi piace nei ritagli di tempo ampi che ho a fine allenamento...

  2. #2
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    2,035

    Predefinito

    E' il discorso dell'allenamento e del recupero muscolare, fai una ricerca nel forum.
    E' il discorso generale di come programmare l'allenamento non c'è la risposta diretta che cerchi.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
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    Predefinito

    ciao
    se realmente servisse una settimana per compensare (perchè 1 settimana? perchè non 10 giorni o 24h) i powerlifters che fanno panca e squat 3 volte a settimana sarebbero sovrallenati, stesso discorso per i cento metristi o altri atleti di prestazione che si allenano anche 6 volte a settimana.

    se dopo uno sforzo fosse necessario riposare 7gg i tuoi polpacci e le tue cosce non sopporterebbero gli sforzi quotidiani.
    è quindi evidente che i fattori sono altri

    fai una ricerca sul forum, ovviamente se n'è discusso molto
    le parole chiave possono essere: multifrequenza, dual factor theory, teoria della supercompensazione

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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