Raga vorrei qualche consiglio su come allenarmi per una gara di bench press...??? La gara e amatoriale pero' vorrei fare una bella figura....thanks
Principiante
Cosiglio su allenamento specifico bench press............Aiutoooo
Raga vorrei qualche consiglio su come allenarmi per una gara di bench press...??? La gara e amatoriale pero' vorrei fare una bella figura....thanks
Master Olympia
Ciclo di Massa
La gara com'č? Massimale o altro?
NON sono nč un medico, nč un PT, nč un dietologo, nč una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attivitą attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico č solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una veritą assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessitą/commenti su quello che scrivo c'č il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Principiante
Allora la gara e suddivisa in categorie di peso 70-75 / 80-85 / e via dicendo per quanto riguarda al tecnica e con il fermo 1 secondo e a massimale hai tre tentativi massimi.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ok quindi seguirei un allenamento per la forza... Poi bisogna vedere tra quanto č, il tuo massimale ora, la tua anzianitą di allenamento, etc.. Comunque chiederei in sezione PL che ti aiuteranno sicuramente meglio
NON sono nč un medico, nč un PT, nč un dietologo, nč una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attivitą attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico č solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una veritą assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessitą/commenti su quello che scrivo c'č il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Principiante
Originariamente Scritto da djdo
Principiante
Grazieeeeeeeeeeeeeeee
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