Salve, ho aperto questo thread per sapere le vostre considerazione sull 'esecuzione di vari esercizi e se pensate che isolare i muscoli interessati sia la cosa migliore per avere uno sviluppo ipertrofico...
comincio con il dire che io isolo al massimo il muscolo interessato durante gli esercizi,
lo spunto per questo thread mi è venuto quando l'altro giorno in palestra mi dovevo altarnare con u ragazzo a fare la panca...
il ragazzo era più piccolo di me e meno pesante...
comicio io con la prima ripetizione di riscaldamento con 60 kg,
lui dopo ha una reazione come per dire ma come... sei più grosso di me e fai il mio stesso carico???
infatti dopo quando lho visto eseguire la panca ho capito tutto...
praticamente aveva le braccia tesissime la mani che stringevano il più possibile il bilancere,
ha fatto una esecuzione più da powerlifting che dà body builder
allora gli chiedo ma stai facendo un ciclo di forza? e lui mi risponde no no faccio massa,
allora ho provato a spiegargli che bisogna isolare il muscolo interessato perkè lui aveva alzato il bilanciere più con braccia e spalla,
ma purtroppo quando non c'è connessione tra muscolo e mente è inutile spiegare nessuno capisce alzano i pesi come direbbe gio a suon di scorregge
infatti i risultati si vedono quando io terminavo una serie con il suo stesso peso ero più gonfio rispetto a lui, anke perkè io isolo al punto che a volte non kiudo nemmeno le mani al bilancere
stessa cosa per il curl con il bilacere non ricordo quanto caricava mhà era molto e purtroppo per lui non si gonfiava nemmeno un pò,
mentre io con appena 30 kg terminata ogni serie avevo montagne apposto dei bicipiti
quindi isolare fà sempre bene?????
che ne pensate?
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