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Discussione: Bicpes workout paritcolare: che ne pensate?

  1. #1
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    Predefinito Bicpes workout paritcolare: che ne pensate?

    Ciao,

    Stavo guardando questo workout proposto e mi sembra veramente qualcosa di tolto dal solito. Riassumendo propone una superserie di 3 esercizi ripetuta 3 volte:

    http://www.youtube.com/watch?v=jylryYtVO-o

    Secondo voi può essere valido per massa?

    Altra cosa.
    Io attualmente per i bicipiti sto seguendo una routine suggeritami da un amico:
    - curl alternato 3 serie da: 8rip+pausa20"+max rip+pausa20"+max rip
    - curl bilancere sagomato 3x8
    - hammer 3x10

    Secondo voi quale dei due è più valido? Quello del video o l'attuale?
    Ciao

  2. #2
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    Predefinito

    se ho ben capito, fai prima i manubri, poi il bilanciere e in ultimo l'hummer curl....giusto?

    utilizzi lo stesso protocollo anche per gli altri gruppi muscolari?
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
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    il resto della scheda? trazioni e rematori li fai?

  4. #4
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    Predefinito

    Nella stessa giornata faccio, oltre a quanto già detto per i bicipiti:

    Pulldown alla macchina (dorsali una sorta di lat machine)
    Pulley basso
    Trazioni

    Stesso schema previsto per i bicipiti

    Poi faccio i bicipiti.

    Che ne dite? E riguardo a quello proposto nel video?
    Ciao, grazie!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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