Ciao,
Stavo guardando questo workout proposto e mi sembra veramente qualcosa di tolto dal solito. Riassumendo propone una superserie di 3 esercizi ripetuta 3 volte:
http://www.youtube.com/watch?v=jylryYtVO-o
Secondo voi può essere valido per massa?
Altra cosa.
Io attualmente per i bicipiti sto seguendo una routine suggeritami da un amico:
- curl alternato 3 serie da: 8rip+pausa20"+max rip+pausa20"+max rip
- curl bilancere sagomato 3x8
- hammer 3x10
Secondo voi quale dei due è più valido? Quello del video o l'attuale?
Ciao
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