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Discussione: Cambio scheda massa..

  1. #1
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    Predefinito Cambio scheda massa..

    siccome non riesco a visualizzare i messaggi ho postato qui.. ho appena finito la scheda per la massa dove avevo aggiunto il rest pause per i muscoli grandi ora dovrei aumentare l'intensita.. questa e la scheda per i bicipiti e pettorali..

    Panca piana 5 x 5
    Panca alta 10 8 6 rest pause 20 "
    aperture(croci) basse 4 x 8
    Aperture alte 3 x 10

    curl con bilanciere 4 x 6
    Panca inclinata 10 8 6
    panca scott 2 x 12

    come posso cambiarla?

  2. #2
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    Predefinito

    questo è un giorno tipo.. comunque mi aiutate?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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