ragazzi, ma il curl da 21 ripetizioni (7-7-7)...per intenderci il curl praticato da Coleman
qui un video esempio: http://www.youtube.com/watch?v=xjUSmyQBENY
che vantaggi/svantaggi presenta?
fa un super bicipite? è meglio del classico curl?
chi mi può dare una spiegazione ben fatta?
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