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Discussione: quando allenarsi?

  1. #1
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    Predefinito quando allenarsi?

    ci sono delle condizioni sfavorevoli ad allenarsi la mattina?o meglio qual è il momento migliore x mettere su muscoli.
    ho sentito che la mattina c è maggiore quantita di cortisolo in circolo nell organismo.
    insomma se m alleno alle 11 e mezza o alle 18 è completamente uguale?

  2. #2
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    Ti rispondo in due modi:

    1) vero che la mattina può non essere il momento favorevole considerato il digiuno notturno, e che magari allenadoti poco dopo svegliato consumeresti solo un piccolo spuntino...e che quindi a conti fatti, vedi studi a destra ed a manca il pomeriggio sarebbe meglio.

    2) Se non ti stai preparando per una gara, non hai raggiunto una certa maturità nell'allenamento, non sei in grado di interpretare certi segnali del corpo, di variare l'alimentazione in funzione di questi, ottieni continui progressi e via dicendo.....secondo te ci sarà veramente una qualche differenza?
    Ultima modifica di Sajan; 16-01-2004 alle 10:26 PM
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
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  3. #3
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    Gia concordo con Sajan io addirittura mi alleno verso le 8.30 quindi ho alle spalle colazzione, spuntino mattutino, pranzo, e spuntino pomeridiano! è tutt' altra storia che allenarsi la mattina!!! riesci a dare il meglio!!

  4. #4
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    mah forse è questione d'abitudine... anche io mi allenavo la sera e al mattino non avevo energia, ma da quando sono un beato universitario(3anni) e vado in palestra al mattino mi sono abituato e ora mi trovo bene così.

  5. #5
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    Predefinito Re: quando allenarsi?

    Originally posted by conteduca85
    ci sono delle condizioni sfavorevoli ad allenarsi la mattina?o meglio qual è il momento migliore x mettere su muscoli.
    ho sentito che la mattina c è maggiore quantita di cortisolo in circolo nell organismo.
    insomma se m alleno alle 11 e mezza o alle 18 è completamente uguale?
    Io mi trovo meglio la mattina ma mi devo allenare di sera, dopo il lavoro...comunque dipende non ti porre ste domande allenati e basta.

  6. #6
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    io mi alleno prima di pranzo e vi assicuro che riesco a dare il meglio,prima di sera dopo una giornata di lavoro.....

  7. #7
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    ..dopo una giornata di lavoro...spacco tutto ehehehe

  8. #8
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    ]# ]#

  9. #9
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    Originally posted by mary
    io mi alleno prima di pranzo e vi assicuro che riesco a dare il meglio,prima di sera dopo una giornata di lavoro.....
    beati voi, io alla mattina nn posso allenarmi perchè dalle sei alle 3 circa sono a scuola, quindi mi alleno verso le 4, 4:30 del pomeriggio e pranzo verso le 3, ma secondo voi mi alleno troppo vicino al pranzo?

  10. #10
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    dipende che mangi a pranzo ma credo di si

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