domanda: i vari tipi di prese (supinata, pronata, neutra) come influenzano le varie alzate frontali, posteriori e laterali?
attualmente io faccio le alzate frontali con presa supinata, le alzate laterali con i palmi uno rivolto verso l'altro (quindi tecnicamente presa neutra) e i deltoidi posteriori con presa supinata...consigli?
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