Inclinazione panca per deltoidi posteriori

[Massy84]

domanda: per le alzate posteriori con manubri, con petto appoggiato sulla panca inclinata, secondo voi meglio schienale a 30° o a 45°?

[TeckAndre]

Io solitamente li faccio sulla panca curva. IHMO l'inclinazione, minore è, più lavora il deltoide posteriore, quindi, io direi 30°. Se hai a disposizione quella curva opta per quello, riuscirai così a restarealto rispetto al terreno, mentre il petto e le spalle risulteranno orizzontali al terreno.