Come capire che il workout....?

[RobaForteEh?]

Come si fa a capire nel breve termine che si sia dato tutto nel workout? cioè se ci siamo allenati bene??

[Teonida]

Personalmente sono soddisfatto quando non ho più capacità di contrazione muscolare

[TeckAndre]

Stabilire se ci si è allenati bene non è una cosa molto semplice, spesso si confondono i "doms" come segno di buon allenamento(i doms ci possono stare, ma ci si può essere allenati ottimamente anche senza avere doms), oppure il "burn" del muscolo durante una serie come segno che l'allenamento stà venendo eseguito in maniera ottimale. Personalmente io sento di essermi allenato bene quando sento dentro di me di aver spinto al limite, di aver allenato ogni singola fibra muscolare e la sera del post wo/giorno successivo ho un muscolo gonfio e dopo2 giorni dal wo arrivano i doms(dati dal muscolo che inizia la sua ricostruazione e dall'acido lattico accumulato). Insomma, quando mi vedo bene allo specchio. Però tutto è molto soggettivo. IHMO, devi sentirlo te, devi imparare a conoscere il tuo fisico. Good Work!

[RobaForteEh?]

quoto teckandre

[Wintel]

Come si fa a capire nel breve termine che si sia dato tutto nel workout? cioè se ci siamo allenati bene??

A questa domanda non si può dare una risposta; è come chiedere quanto è lungo l'universo o qual'è l'ultimo numero...non so se mi spiego...è una cosa puramente soggettiva.

[NastyChris]

prettamente soggettiva: TeckAndre ha fatto una ottima analisi....e Wintel ha reso l'idea di come sia arduo determinarlo