ciao a tutti!
ho incominciato da poco palestra e dopo un breve periodo iniiziale di sensibilizzazione muscolare oggi inizio con un ciclo di forza.
Considerando che il mio obbiettivo è arrivare al massimo della mia condizione possibile per l'estate,che per me inizia a inizio luglio,e considerando che praticamente sono non dico a 0 al livello di potenziale sviluppo muscolare,ma quasi,con un programa di forza si mette un pò di massa?
se può servire,stasera posto il programma,ma ciò che volevo chiedere è questo in pratica:facendo un programma di forza si cresce?viste inoltre le mie caratteristiche(aggiungo che ho 21 anni,sempre fatti pesi,ma funzionali alla pallavolo,e peso 81,endomorfo)
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