volume braccio
oggi in palestra parlando con un mio amico mi diceva che i muscoli che gli interessano di più da far lavorare e prendere volume sono proprio quello del braccio, allora qui è nata una discussione sul miglior modo per allenarlo ed ottenere il miglior risultato (sempre in termini di volume).
io ho detto che secondo me il bicipite/tricipite sono muscoli che non hanno bisogno di essere allenati tanto per prendere volume, basta allenarli una volta l'uno e una volta l'altro ogni 7 giorni (2 allenamenti a settimana per il braccio in generale) e che poi i miglioramenti si hanno anche con altri esercizi.
(io ho avuto un incremento notevole seguendo questo schema).
lui dice che il volume si prende se si allena ad esempio il bicipite una volta a settimana, facendo una seduta solo per quel muscolo, con 3-4 esercizi in allenamento.
(questo significa 5 allenamenti a settimana, 1 muscolo al giorno).
voi quale dei due modi preferite e ritenete più produttivo? io dico senza pensarci su due volte la prima, quando ho iniziato palestra avevo la fissa per il braccio ed oggi sono davvero entusiasta dei risultati..
so che puo sembrare una discussione stupida ma secondo me è interessante
INSISTI E RESISTI, RAGGIUNGI E CONQUISTI....sempre
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