Wintel più semplicemente: i muscoli sono composti all'incirca 50:50 sia da fibre bianche che da rosse, in soldoni abbiamo la delicatezza per fare una carezza, e la brutalità per fare a *****tti (çazzotti è una parola censurata?!?).
Poi ci sono quei 2 o 3 muscoli particolari come i polpacci e gli avambracci che hanno una tendenza alle fibre rosse. Stop.
Perciò, in linea di principio, i muscoli si allenano quasi tutti allo stesso modo!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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