Mr Universo
Inizio Preparazione
libro che descrive esercizi, muscoli coinvolti, tipi di allenamento ecc. Qual'è?
Mi ricordo nelle discussioni che a volte si è parlato di un libro che contiene tutte queste informazioni, in particoolare per ogni esercizio quali erano i principali muscoli coinvolti e quali i complementari. Non mi ricordo il titolo ma ricordo che nella discussione(non ricordo neanke quella) dove cmq si parlava di altro, quando uscì fuori questo libro molti dicevano che l'avevano letto e che lo trovavano il migliore.
Se avete capito di che sto parlando mi dite il titolo e l'autore?
Mr Italia
In Stretching
Copio e incollo dalla sezione libri Bodybuilding e riviste:
Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione
(consigliato da Tattoos)
TITOLO "Guida agli esercizi di muscolazione"
AUTORE: Frédéric Delavier
GENERE: Allenamento
LINGUA: Italiano
LIVELLO: Facile
BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Delavier descrive mediante tavole e figure descrittive molto dettagliate alcuni esercizi suddivisi per distretti muscolari. E' molto denso di informazioni visive (molto simili a tavole anatomiche), un po' meno dal punto di vista descrittivo. La cosa da puntualizzare è che ci sono le descrizione dei BIG (panca, stacco e squat) con le principali differenze di postura e di stance. Graficamente accattivante e ben fatto.
VALUTAZIONE: ++++
potrebbe essere questo???
Mr Olympia
Ciclo di Forza
C'è il sito ExRx per questo, ma forse tu parli di tecnica di allenamento coi pesi di mc robert?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Olympia
Ciclo di Forza
forse cerchi "CIAnti" ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
mi avete proposto tre libri diversi, però forse quel Cianti l'ho già sentito
Mr Universo
Inizio Preparazione
vi riferite a questo libro di cianti?
http://cgi.ebay.it/IL-GRANDE-LIBRO-D...item3efe3094b8
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Larry Scott
Ciclo di Massa
Quello di Delavier è fatto bene e se l'inglese non è un problema lo puoi reperire anche online.
Se vuoi mandami un pvt.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da cardi92
ma di che argomenti tratta di preciso?
Permessi di Scrittura
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