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fifty
Non debbono essere iper ma estensioni.
Il lavoro deve essere a carico dei muscoli lombari e non dei femorali come estensori dell'anca.
La maggior parte degli esecutori, non sa nemmeno quello che sta facendo ed usa solo esclusivamente i femorali.
Gambe e bacino debbono rimanere sempre sulla stessa linea e, per fare questo, il fermo deve essere posizionato all'altezza della cresta iliaca.
Non serve portarsi con la testa a toccare il pavimento
Prima di stacchi e squat non è consigliabile eseguire l'esercizio
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