Salve a tutti, avrei bisogno di consigli sul riscaldamento preallenamenti...faccio 10 minuti di cyclette ma alla fine devo cmq riscaldare i muscoli con altri 10 minuti di pesi liberi, perchè non so come si chiami quando poi il giorno dopo hai dolori a certi muscoli tipo gambe quelli del collo che se tocchi sono un pò doloranti..qual'è il metodo corretto per riscaldarsi? visto che faccio pesi e non alleno la parte inferiore stavo pensando di introdurre squat e stacchi da terra e visto che ho delle gambine ho paura di stirarmele
Segnalibri