Se non fossi soddisfatto delle schede proposte in palestra come posso crearmi da solo un programma di allenamento?
Ad esempio...
Ogni quanto va cambiata la scheda, le serie, le ripetizioni etc...?
Ho visto un sito che a pagamento di offre un programma abbastanza completo di allenamenti su misura... 55 € posso anche spenderli...
Consigliatemi voi
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