Salve a tutti io sono un ragazzo di 24 anni.
Da quando ne avevo 16 ho intrapreso lo sport della palestra,sono sempre stato magro e con una massa muscolare non molto pronunciata.
L'anno scorso stufo di vedere persone con muscoli enormi abusai per alcuni mesi di ******** e **********. Il risultato fu 20 kg in sovrappeso in 6 mesi quasi.
Non contento della cazzata pensai bene di alternare ****** e **** per buttare giu peso,riempiendomi solamente di smagliature per il continuo aumento di peso.
Ora dopo aver capito che aiuti cosi possono solamente nuocere vorrei qualche consiglio per tornare in forma un po in fretta in modo sano e naturale.
Grazie a tutti
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