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Discussione: Appiattimento curva lombare

  1. #1
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    Predefinito Appiattimento curva lombare

    Ciao a tutti ragazzi, presento questo piccolo problemino alla schiena (ho la curva lombare meno accentuata, a causa penso di postura errata negli anni passati) e quindi fino a qualche mese fa avevo spesso dolori nella parte bassa della schiena appena sollevavo qualcosa (non necessariamente pesantissimo).

    Ho iniziato ad andare in palestra e tutto è passato, suppongo grazie al rafforzamento delle gambe e dei muscoli addominali e soprattutto alla postura molto più corretta, mi chiedo però se i famigerati esercizi come squat, stacco e altri... posso causarmi problemi (fino ad ora non è successo ma sempre più spesso leggo che chi accusava i miei problemi non dovrebbe assolutamente farli)

    Grazie.

  2. #2
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    è difficile dirlo attraverso un forum...è possibile che tu li possa tranquillamente fare, oppure è facile che il problema si possa ripresentare ogni volta che fai determinati esercizi.

  3. #3
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    da un forum è difficile dirlo..io sono convinto que stacco e squat siano esercizi importantissimi per la massa..però se hai avuto come dici dei problemi io non rischierei..non so quali sono i tuoi obbiettivi,però se sono "solo" avere un bel fisico ma niente competizioni io li eviterei per ovvi motivi..con un problema così io avrei paura a fare questi tipi di esercizi..sinceramente non so..aspettiamo qualcuno di più importante per vedere che dice..magari chiedi al medico o all'istruttore della palestra
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  4. #4
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    anche perchè se ti rovini la schiena, quindi la colonna vertebrale, hai finito...hai finito davvero
    Ultima modifica di Wintel; 07-03-2010 alle 08:32 PM

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
    anche perchè se ti rovini la schiena, quindi al colonna vertebrale, hai finito...hai finito davvero
    vero
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  6. #6
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    purtroppo con queste cose non si scherza

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
    purtroppo con queste cose non si scherza
    hai ragione wintel..io direi da farsi consigliare o da un medico sportivo o dall'istruttore della palestra
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  8. #8
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    Specifico che i dolori che avevo non erano assurdi e anche il problema non era al momento gravissimo.
    Nel fare squat dolori zero, anche perché carico veramente pochissimo. Forse con lo stacco invece sento qualcosa ma passa subito quindi non ci do peso.

    Mal che vada togliendo dalla scheda stacco e squat mi perdo molto? Alternative meno pericolose?

    Comunque grazie a tutti, gentilissimi.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Paoletto84 Visualizza Messaggio
    Specifico che i dolori che avevo non erano assurdi e anche il problema non era al momento gravissimo.
    Nel fare squat dolori zero, anche perché carico veramente pochissimo. Forse con lo stacco invece sento qualcosa ma passa subito quindi non ci do peso.

    Mal che vada togliendo dalla scheda stacco e squat mi perdo molto? Alternative meno pericolose?

    Comunque grazie a tutti, gentilissimi.
    amico mio anche se i dolori erano quasi inesistenti C'ERANO..quindi io non ti consiglio di farlo..non ne vale la pena senti a me..devi costruire un fisico buono non devi gareggiare..quindi stacco e squat puoi anche non farli..tranquillo cresci lo stesso
    però devi pensare prima alla salute..poi al fisico
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  10. #10
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    esatto, quoto marco....non ti pagano per sollevare peso, quindi dedicati pure a questo splendido sport, "rispettando" però il tuo fisico...

  11. #11
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    Per l'ipolordosi lombare, ovvero la mancata curva fisiologica, devi lavorare in accorciamento sull'ileo-psoas.
    Per quanto riguarda squat e stacchi, non vedo controindicazioni specifiche per l'ipolordosi lombare anzi, semmai il contrario.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Per l'ipolordosi lombare, ovvero la mancata curva fisiologica, devi lavorare in accorciamento sull'ileo-psoas.
    Per quanto riguarda squat e stacchi, non vedo controindicazioni specifiche per l'ipolordosi lombare anzi, semmai il contrario.
    fifty però il nostro amico si è lamentato di alcuni dolore che venivano dopo aver eseguito stacco e squat..anche se erano molto leggeri fatto sta che C'ERANO..quindi io non consiglierei di farli
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

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  13. #13
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    Effettivamente lo squat a me da proprio l'impressione di essere salutare per il mio problema, perchè mi obbliga a tenere la schiena bella curva (per curva intendo che accentua la curva lombare che appunto "mi manca") e a fare contemporaneamente uno sforzo che educa la postura e allo stesso tempo rinforza i muscoli che mi permettono di tenere la colonna più allungata.
    Già dopo poche settimane di squat anche nella vita di tutti i giorni qualsiasi cosa dovevo sollevare lo facevo tenendo la schiena nella posizione da squat e scendevo solo con le gambe (da vedere uno può sembrare anche scemo ahah)... ribadisco che sollevo cose banali tipo 40/50kg appunto perchè ho sempre avuto il dubbio che potesse farmi male.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Paoletto84 Visualizza Messaggio
    Effettivamente lo squat a me da proprio l'impressione di essere salutare per il mio problema, perchè mi obbliga a tenere la schiena bella curva (per curva intendo che accentua la curva lombare che appunto "mi manca") e a fare contemporaneamente uno sforzo che educa la postura e allo stesso tempo rinforza i muscoli che mi permettono di tenere la colonna più allungata.
    Già dopo poche settimane di squat anche nella vita di tutti i giorni qualsiasi cosa dovevo sollevare lo facevo tenendo la schiena nella posizione da squat e scendevo solo con le gambe (da vedere uno può sembrare anche scemo ahah)... ribadisco che sollevo cose banali tipo 40/50kg appunto perchè ho sempre avuto il dubbio che potesse farmi male.
    Guarda la mia te l'ho detta..fifty che è molto più esperto di me ha detto la sua..decidi te..io rimango dalla mia opinione..salute prima di tutto..però fifty avendo moooolta più esperienza di me forse (quasi sicuramente) avrà ragione
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