ciao a tutti,
per farla breve...gioco a calcio da sempre e sfortunatamente non solo ho completamente rotto il menisco ma anche il crociato anteriore è andato! ho appena tolto il menisco e penso che tra un bel pò opererò anche il legamento...ora: cosa posso fare per mettere su abbastanza muscolo da poter sopportare il prossimo intervento? che programmazione fareste? quali esercizi?
grazie a tutti in anticipo
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