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Discussione: MULTIFREQUENZA vs MONOFREQUENZA

  1. #1
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    Predefinito MULTIFREQUENZA vs MONOFREQUENZA

    ragazzi, ho cercato in internet e in altre fonti l'argomento 'multifrequenza vs monofrequenza: vantaggi e/o svantaggi'.

    purtroppo non ho trovato nulla...allora ho fatto un giro sul forum, ma non ho trovato elementi di confronto.

    qualcuno potrebbe aiutarmi? mi occorrono per una ricerca (sono graditi commenti e spiegazioni lunghe)!!!

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  2. #2
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    ciao
    ne abbiamo parlato fino allo sfinimento per tante volte, non penso si arriverà mai ad una conclusione.

    tra l'altro parlare di monofrequenza è utopistico perchè è praticamente impossibile isolare un gruppo muscolare soprattutto se si parla dei piccoli gruppi, visto che vengono allenati indirettamente mentre alleni i grossi (ad esempio i bicipiti in tutti i movimenti di tirata, i tricipiti in tutti quelli di spinta etc)

    monofrequenza non vuol dire nulla anche perchè si parte dal presupposto che i nostri ritmi di recupero siano basati sulla settimana che invece è solo un'invenzione della società moderna

  3. #3
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    no, forse non mi sono spiegato bene: mi interessano fonti da poter consultare....avete per caso link che spiegano i due metodi a confronto?
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  4. #4
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    dovresti cercare meglio sul forum (io onestamente non ho voglia)
    cmq non sono due METODI, sono solo 2 frequenze di allenamento differenti
    dire "mi alleno in monofrequenza" non spiega niente, mica è un modo di allenarsi

  5. #5
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    Basta per favore............

    Comunque se ti fai un search trovi di tutto, ci dovrebbe essere anche un "articoletto" che feci tempo fa.

  6. #6
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    ho provato a cercare questo articolo, ma non ho trovato abbastanza materiale....ecco perchè ho aperto questo argomento: avete qualche altra fonte da cui attingere?

    sto raccogliendo materiale per una ricerca: il forum l'ho girato, ma non ho trovato abbastanza
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  7. #7
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    vai in top of the pops è una categoria del forum
    poi sul sito dangerus fitness di ironpaolo
    cerca sul nick di ironpaolo
    poi su olimpian, anche nemintek fece un qualcosa, mi pare

    Poi non sò ma credo sia difficile non trovare qualcosa su un argomento del genre... che ti serve di preciso ?

  8. #8
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  9. #9
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    allora, la mia ricerca si basa su un confronto fra monofrequenza e multifrequenza: nello specifico, come le fibre reagiscono e di quanto si possano ottimizzare le prestazioni....

    apprezzo molto i vostri sforzi per i link....mi raccomando, qualsiasi cosa tratti questo argomento, postatela.....
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  10. #10
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    http://www.bbhomepage.biz/forum/showthread.php?p=383838

    di blanko

    ps. nasty ci stò provando ma di thread ce ne sono 30000000

  11. #11
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    ovviamente il materiale c'è...il punto è che devo fare una ricerca con le due tipologie a confronto...

    ....infatti questo tipo di confronto è difficile da trovare (in senso tecnico)
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  12. #12
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    si ma cosa ti serve ? a cosa vuoi arrivare ?
    vuoi capire se l'una è meglio dell'altra ?

    se sei un bb dovrai usarle tutte le metodiche di split prima o poi:
    full body
    spinta trazione
    spinta verticale/orizzontale
    gruppi di 3 di 4 di 5 di 6
    fullboddy a diverse intensità

    poi concepire allenamenti in monofrequenza non è facile.
    Uno dice tanto oggi faccio bicipiti domani tricipiti e così via... sembra facile ma non lo è!

  13. #13
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    allora, cerco di spiegarmi nella maniera più precisa possibile: sto effettuando una ricerca dal tema 'monofrequeza vs multifrequenza: vantaggi e/o svantaggi'

    ovviamente qui sul forum ci sono tonnellate di materiale, ma che trattano la multifrequenza.

    a me servierebbe materiale che analizza la multifrequenza e la monofrequenza in termini più tecnici: fibre coinvolte, meccanismi, vantaggi, ecc...

    fin'ora avete postato tanti link (e ovviamente ringrazio) ma se è possibile, a me servirebbe una vera e propria 'analisi a confronto'
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  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    'analisi a confronto'
    Si ma Nasty... l "analisi a confronto" sarai ben capace di fartela tu o no?

    +prendi materiale sulla mono
    +prendi materiale sulla multi
    =fai il confronto

    va bene avere la pappa pronta...pero..

    anche se nel link che ha segnalato gael,c è tutto e gia a confronto.

    poi sulle fibre c è il topic,"l arte delle serie e delle rip"

  15. #15
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    non è discorso di pappa pronta o non saper fare confronto....mi servono link di vere e proprie ricerche, studi fatti.....

    ...ripeto: materiale ne ho, ma mi serve qualcosa di più 'analisi'
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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