ciao ragazzi, è ormai da un po di tempo che sono iscritto a questo forum, e ammetto che ci stò passando le giornate! vorrei dei consigli sul riscaldamento, cioè cosa mi consigliate di fare prima iniziare a sollevare pesi importanti ,all'inzio di ogni seduta d'allenamento? grazie già da adesso per le risposte
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