Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 35

Discussione: sinistro più sgonfio del destro

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    141

    Predefinito sinistro più sgonfio del destro

    ciao a tutti....sono alto 1,78 e peso 82kg....ho una anzianità di allenamento di tre anni (gli ultimi due con seguente alimentazione).

    è da un anno che sono a massa e che mi alleno per massa...ma da qualche mese ho riscontrato un problema.

    ho il braccio sinistro più sgonfio del destro (il bicipite in particolare)

    che posso fare? sono disperato, anche perchè sono fissato con la simmetria.

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2009
    Messaggi
    1,136

    Predefinito

    penso sia "normale"
    anche io ho il sinistro 1cm + piccolo

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Messaggi
    22

    Predefinito

    con quale mano ti masturbi? se corrisponde al braccio più grosso.....

    ah ah ah, dai scherzoooooo...
    ma tu ti alleni col bilancere o coi manubri?
    perchè col bilancere mi pare sia più facile sviluppare delle leggere asimmetrie mentre coi manubri puoi far lavorare ogni muscolo meglio.
    Ultima modifica di Vendetta; 18-02-2010 alle 06:45 PM

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    141

    Predefinito

    ho lavorato con entrambi....nell'ultimo mese sto focalizzando più i manubri (sapendo che 'aiutano' a evitare dissimetrie).

    la differenza purtroppo si vede a occhio nudo....destro più gonfio.

    Sono disperato!

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Messaggi
    22

    Predefinito

    hai mai pensato a fare l'hammer che coinvolge maggiormente il muscolo brachiale che sta posto proprio sotto al bicipite?

    cioè così azzardando una ipotesi è possibile che ti alleni sempre in curling facendo gonfiare il bicipite, ma se i tuoi brachiali erano poco simmetrici da "sempre" la differenza si continua a vedere.
    perchè la differenza è sotto al bicipite.

    lo dico perchè i brachiali sono i muscoli che , esteticamente, conferiscono maggiormente "l'altezza" al muscolo del braccio, proprio perchè stanno sotto al bicipite.

    se non hai mai fatto hammer (o li hai fatti in secondo piano sempre) prova a insistere maggiormente con quell'esercizio e vedi che succede.
    In italia si chiama anche "bicipiti, presa a martello" come esercizio, ma comunemente detto hammer.
    Ultima modifica di Vendetta; 18-02-2010 alle 06:58 PM

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    141

    Predefinito

    l'hummer l'ho fatto tempo fa.....posso dargli maggiore priorità....ok.

    ma però il problema è che anche il tricipite (seppur leggermente) è diverso dal destro.

    in quel caso? che posso fare?

  7. #7
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Messaggi
    22

    Predefinito

    occhio che hummer scritto con la "u" è il fuoristrada americano gigante
    l'esercizio è hammer con la "a".
    A me piace moltissimo mi fa proprio godere come esercizio.

    per i tricipiti una bella botta gliela da sempre la panca, quindi se fai una buona panca anche i tri crescono, e dopo per rifinire puoi fare dei complementari... per esempio mai provato questo nel link?
    http://www.bodybuilding.com/exercise...ceps-extension
    è tosto ma a me onestamente non piace perchè ho paura di farmi male al viso usando grossi manubri

    io faccio questo http://www.bodybuilding.com/exercise...ceps-extension
    Ultima modifica di Vendetta; 18-02-2010 alle 07:09 PM

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    141

    Predefinito

    ok, per il discorso hammer posso provare pure.
    per quanto riguarda i tricipiti, quell'esercizio lo sto facendo tutt'ora....

    ...spero di riuscire a quantomeno pareggiare le braccia

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2009
    Messaggi
    1,136

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Vendetta Visualizza Messaggio
    con quale mano ti masturbi? se corrisponde al braccio più grosso.....

    ahahah
    si..forse il mio problema è quello

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    aaaaaaaah bravo cardi!!!! ehehehehhehe
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    ciao a tutti
    io non so il perchè bbiate un braccio + grosso dell'altro,
    io che gioco a tennis dovrei avere il destro molto piu grosso del sinistro invece la differenza è minima da quando faccio palestra.
    il segreto credo che stia nell'usare lo stesso carico sia per bicipiti e tric nelle varie serie
    molti principiani usano 15kili per il destro e 8 per il sinistro

  12. #12
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    gael, il tuo discorso di usare lo stesso carico per braccio è SCONTATO....credo che nessuno che si reputi 'normale' userebbe 20kg per il destro e 10kg per il sinistro
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    sai in questo mondo non vedo nulla di scontato
    dopo aver visto cassano,i fratelli trans di arisa,e la clerici spogliarsi a san remo non mi meraviglio piu di niente

  14. #14
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    la clerici spogliarsi a sanremo????????me la sono persa???????????????

    devo rimediare!!!!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  15. #15
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,142

    Predefinito

    si è tolta la giarrettiera...una però ballava dentro una vasca/bicchiere in costume, non era niente male

Discussioni Simili

  1. Braccio destro più grosso del sinistro
    Di jikof nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 10-05-2013, 04:39 PM
  2. destro gonfio, sinistro no
    Di UncleVin nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 27-03-2013, 11:07 PM
  3. Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 23-01-2012, 10:54 PM
  4. Bicipite destro più grosso del sinistro
    Di Swiss-anabolic nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 05-09-2008, 02:58 AM
  5. Pettorale sinistro leggermente più grande del destro
    Di love_spider nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-01-2008, 09:41 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home