cc90 tu sei uno di tanti ragazzi che fà questo ragionamento:
Questo non si fà! Prima cerca di imparare tutto poi trai le conclusioni. Come si fà a rispondere ad una domanda come la tua? Non esiste metodo migliore, nè trucchi nè inganni. Perciò inizia dai tread in rilievo e quelli nella sezione top of the post.
Ultima modifica di Dargor; 12-02-2010 alle 10:28 PM
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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