salve ,ho un dubbio che mi assilla:nella mia scheda di allenamento,ogni gruppo viene allenato una sola volta a settimana;è possibile che il muscolo supercompensi e che quindi ogni allenamento sia come il primo in assoluto??perchè ogni volta il dolore muscolare persiste a lungo ,anche due giorni?si deve sempre avere il dolore da post wo?
Segnalibri