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Discussione: Consiglio

  1. #1
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    Predefinito Consiglio


    Salve ragazzi sono nuovo e volevo sapere se potevate essermi d'aiuto.
    Io ho 22 anni sono alto 1.80 cm peso 68 kg e faccio nuoto. Ultimamente sto cercando di mettere massa muscolare ma so che con la piscina non posso raggiungere i risultati che si raggiungono con la palestra. Tramite la piscina l'alimentazione alcuni esercizi e un manubrio che ho a casa posso migliorare, ma vorrei sapere se qualcuno può dirmi come fare al meglio il tutto e magari qualcosa che ho tralasciato, perciò consigli sull'alimentazione che è importantissima e su tutto vi ringrazio già. RISP e ciao

  2. #2
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    ciao

    perdonami ma non ho capito la tua richiesta
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  3. #3
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    insomma hai qualke base di alimentazione, fai piscina e hai un manubrio..
    vada per l alimentazione e la piscina, però scusa con un manubrio non puoi fare molto..
    se cerchi nei post per i beginner trovi gli attrezzi base e gli esercizi necessari
    se nò te la puoi cavare a corpo libero con trazioni ed esercizi simili ma non avrai gli stessi risultati che avresti con bilancieri panche ecc

  4. #4
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    Ho pensato di iscrivermi in palestra però è un casino con i giorni facendo già 3 volte a settimana piscina. Cmq volevo dei consigli su cosa mangiare e avendo qualche problema con la schiena magari qualche esercizio adatto che mi possa aiutare e essendo sinceri ho paura di caricare troppo e perciò peggiorare la situazione andando in palestra. Grazie ciao

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