Salve a tutti,
sono in massa e mi alleno 3 volte a settimana.
Vorrei chiedre se (essendo in massa) possa essere efficace aumentare l'allenamento degli addominali.
Allenandoli , non dico tutti i gg perchè da quel che ho capito non aiuta (o forse si??) ma a giorni alterni (un giorno si e uno no) in modo che il gruppo muscolare in questione si ritrova a riposare ogni 48 ore.
Inoltre vi chiedo se c'è un limite per ogni singolo allenamento o posso fare tante serie e tanti esercizi?
Grazie
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