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Discussione: Vostre esperienze

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2009
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    16

    Predefinito Vostre esperienze

    Ciao, vorrei sapere quanto guadagno in media ci si può aspettare in termini di cm di circonferenza braccio in 1 anno di allenamento.
    Ovviamente natural e con una dieta normale, senza creatine, integratori e quant altro.Intendo mantenendo anche la solita BF %

    6 cm il primo anno?

    Grazie

  2. #2
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    488

    Predefinito re

    Cavolo bella domanda!!!! Secondo me se ti impegni un buon 20 cm lo recuperi

  3. #3
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    1,136

    Predefinito

    lento spero stai scherzando

    comunque non si puo sapere..ognuno reagisce differente...io ad esempio in 2 anni ho guadagnato una decina di cm..

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