Originariamente Scritto da
carminucciosly
dato il periodo invernale, dopo 1 breve sosta natalizia mi sn messo in fase di massa.
Di solito ho usato come metodo l'heavy duty (con 2-3 serie di riscaldamento leggere + una pesante 6/10 rip al primo esercizio + complementari e suxset sui muscoli principali)
Ultimamente però mi è capitato di leggere un articolo su un heavy duty molto + estremo. Si parlava di un unico esercizio per ogni gruppo muscolare principale a bassissime ripetizioni con tempi di addirittura 10-15' x WorkOut e 4-5 gg di riposo fra un wo e l'altro.
Cosa ne pensate? Sono un po' scettico ma ho letto che se fatto bene funzioni alla grande, qlc sa dirmi qlcs???
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