Originariamente Scritto da
Bruce78
Ciao... dopo un allenamento del genere in sala pesi riesci a fare un buon allenamento di Full???
Allora qua due sono le cose, o non dai il massimo in sala pesi o non dai il massimo nel dojo...oppure quando fai Full non fai la parte atletica.
Un ragazzo con me si allena sia facendo kick che pesi ma a giorni diversi quindi fa lun-mer-ven- kick poi mart-giov-sab- pesi...ha avuto un grosso sviluppo muscolare devo dire che ha un gran fisico , ma oltre alla genetica, che secondo me è anche un pò a suo favore , fa un'alimentazione di 4000cal con un'integrazione ( un pò esagerata a mio avviso)...ma si trova bene.
Così credo che vada meglio...anche io mi alleno a giorni alterni ma faccio 2gg pesi e 2gg kick..anche se sto pensando di aumentare a un giorno in più i pesi per un certo periodo per fare massa...
poi nella dieta non vedo carboidrati a cena, secondo me devi abbassare un pò le proteine e mettere un bel po di carboidrati...ma è solo una mia modesta opinione, altrimenti come fai a recuperare
Comunque qui ti possono dare buoni consigli per quanto riguarda l'alimentazione.
Inoltre se vuoi continuare a fare tutte e due gli allenamenti lo stesso giorno, allora devi modificare il workout, che quello che hai non mi pace tanto
spero di esserti stato di aiuto...
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