Aiuto Per Pettorali all'interno

[Jacopino]

Ciao a tutti, è da 2 anni che faccio palestra, vado 3 volte a settimana e faccio 2 volte l'allenamento x i pettorali... Faccio le parallele allargate, distensioni su panca piana con manubri, distensioni su panca inclinata con la sbarra e le aperture su panca inclinata...Però mi si è sviluppata solo la parte esterna del pettorale, come mai? come faccio a svilippare anche l'interno? grazie
Ps: ho 18 anni, sono alto 1 e 85 e peso 70

[Ezekius]

Intanto non capisco perché allenare due volte il petto. Poi pensa alle rifiniture tra un bel pò. Intanto allenati e mangia in modo sensato.
Ma fai gli stessi esercizi da due anni?

[Jacopino]

Intanto non capisco perché allenare due volte il petto. Poi pensa alle rifiniture tra un bel pò. Intanto allenati e mangia in modo sensato.
Ma fai gli stessi esercizi da due anni?

No no, ho iniziato questo allenamento a giugno circa, però boh, non mi piace come si sta sviluppando, perchè proprio all'interno è vuoto mentre ell'esterno è tutto pompato

[lento89]

Intanto non capisco perché allenare due volte il petto. Poi pensa alle rifiniture tra un bel pò. Intanto allenati e mangia in modo sensato.
Ma fai gli stessi esercizi da due anni?

Il petto si puo fare anche 3 volte a settimana e vedere risultati dipende da come lo fai e da come reagisce il proprio corpo a vari tipi di stimoli ed intensità...detto questo dico che il problema del petto centrale lo hanno molte persone e dipende molto dalla genetica l'unica cosa da fare è allenarsi con costanza ed avere MOLTA PAZIENZA e pian piano anche in quella parte il tuo petto si riempirà
Comunque da quello che ho capito stai facendo lo stesso allenamento da giungno mi sembra un pò troppo tempo IMHO

[Ezekius]

Forse si può allenare il petto 3xweek, ma lo si deve fare con cognizione di causa, non perché in questo periodo hai voglia di pettorali più grossi, non so se mi spiego