salve a tutti...vorrei che qualcuno mi aiutasse a buttar giù una scheda per la forza pura poichè voglio cominciare un ciclo di forza.....sono nelle vostre mani!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aiuto scheda Forza
salve a tutti...vorrei che qualcuno mi aiutasse a buttar giù una scheda per la forza pura poichè voglio cominciare un ciclo di forza.....sono nelle vostre mani!!!
Ultima modifica di Wintel; 29-11-2009 alle 06:17 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A: panca pesante + squat medio\leggero + complementi
B: stacco pesante + complementi + addome
C: squat pesante + panca media\leggera + complementi
per i dettagli leggi in giro, una base potrebbe essere questa
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