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Discussione: consiglio esecuzione esercizi per i dorsali

  1. #1
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    Predefinito consiglio esecuzione esercizi per i dorsali

    1- nel pulley se butto la di un pò la schiena all'indietro, ma comunque mantenendola dritta sbaglio l'esercizio? intendo fare una leggera flessione della schiena all'indietro quando tiro e quando scendo ritornare con la schiena dritta quindi il movimento è minimo.
    é sbagliato o coinvolgo altri muscoli?


    2-mi date dei consigli o qualche piccolo segreto, voi che siete più esperti per eseguire correttamente il rematore con manubrio?

  2. #2
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  3. #3
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    io sinceramente piuttosto partirei leggermente flesso in avanti e finirei a 90 gradi, una delle fuzioni del g dorsale è estendere la schiena, poi ovviamente entra in gioco tutto e di più.

    per il rematore parte extraruotato e finisci intraruotato, per intenderci l'opposto di quello che fanno tutti.

    per il resto per vedere gli esercizi basta che guardo le funzioni dei muscoli con cui vai a lavorare , più le rispetti meglio è.

  4. #4
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    ah dimenticavo che se guardi le funzioni ti accorgerai che il 90% delle macchine sono biomeccanicamente scorrette

  5. #5
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    Il gran dorsale ha la funzione di "estendere la schiena"?

  6. #6
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    grazie, io intendevo dei "segreti" per essere sicuri di eseguire il rematore con manubrio bene senza sbagliare niente, dalla posizione sulla panca, per esempio anche in quale direzione devo posizionarmi per lo specchio, tipo è meglio se guardo come sto lateralmente e come sto facendo l'esercizio frontalmente?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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