Ciao a tutti!
E' il mio primo messaggio in questo forum e volevo complimentarmi perchè mi sembra davvero serio e ben organizzato.
Ho 17 anni e da circa un mese ho una infiammazione-distorsione alla spalla sinistra, cuffia dei rotatori, circa.
Il problema l'ho creato certamente in palestra, credo di non essermi regolato con le alzate laterali o con l'Arnold aumentando eccessivamente il carico.
Ora mi è stato detto di stare a riposo un bel pò, anche se non ho riportato nessuna lesione a tendini.
Per ora sto facendo fisioterapia per accellerare il recupero, volevo sapere se avevate qualche consiglio da darmi, nel caso fosse capitato anche a voi, quanto tempo far passare prima di andare nuovamente ad allenarsi seriamente?
Ovviamente so di dover ricominciare l'allenamento con pesi assai ridotti, mi dovrò fare un paio di mesi di definizione o c'è una via più veloce?