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Discussione: Ultimi ritocchi: indeciso su due opzioni

  1. 22-11-2009, 07:04 PM #1
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    Riccardo87
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    Predefinito Ultimi ritocchi: indeciso su due opzioni

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=32779

    Questo e' il mio diario...siamo agli scoccioli, domani inizio

    Leggendo sul web i siti dai quali ho preso la maggior parte del programma noto due varianti.

    In uno (madcow) fanno i "ramping sets" (partire con il 60% del 5RM fino al 95 o 100%) tutti il lunedi'...sia per la panca, che per lo squat e per il rematore.

    Nell'altro (eclipse) fanno un giorno il ramping x la panca e un altro quello x squat e rematore...


    Che mi consigliate??? Non saprei proprio che scegliere...anche se forse con la struttura da me usata ora (ramping sets in giorni diversi) riesco a dare il 100% in ogni alzata...senn; arrivo morto ai rematori il lunedi


    AIUTO!!!!
    Ultima modifica di Riccardo87; 22-11-2009 alle 07:31 PM
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