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Discussione: Cosa succede ai miei bicipiti?

  1. #1
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    Predefinito Cosa succede ai miei bicipiti?

    Ciao a tutti.Ho un problema e mi piacerebbe avere qualche opinione.
    Da 5-6 anni vado in palestra anche se ho fatto solamente 2 anni fatti bene di continuo e intensamente mentre gli altri anni ho iniziato verso febbraio.Proprio l'ultimo anno ho iniziato a marzo e non mi sono mai fermato fino ad ora.La cosa strana che mi succede è la mancanza di forza nei bicipiti quando faccio i manubri: non riesco ad alzare più di 12kg a lato quando in passato sono arrivato tranquillamente a 16-18kg senza alcun problema.le prime ripetizioni non sono un problema ma arrivato alla sesta settima ripetizione mi stanco e mi fanno male le fibre del bicipite e dell'avanbraccio con soli 12kg quando poi in passato i 14kg li usavo come riscaldamento.Ho 27 anni quindi non credo dipenda dall'età e inoltre non ho problemi di forza o resistenza per gli altri gruppi muscolari.Da cosa puo dipendere??

  2. #2
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    Quali sono i tuoi carichi di rematore (manubrio e bilancere), nelle trazioni e nella panca?

    Se fai rematore con 20kg difficilmente riuscirai a farne 20 di curl
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Quali sono i tuoi carichi di rematore (manubrio e bilancere), nelle trazioni e nella panca?

    Se fai rematore con 20kg difficilmente riuscirai a farne 20 di curl
    scusa l'ignoranza:rematore intendi il pulley?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da frank1982 Visualizza Messaggio
    scusa l'ignoranza:rematore intendi il pulley?

    No, intendo il rematore fatto con i pesi liberi... Se non ne fai forse abbiamo già trovato un problema (FORSE)

    Alla lat machine che carichi usi?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da frank1982 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti.Ho un problema e mi piacerebbe avere qualche opinione.
    Da 5-6 anni vado in palestra anche se ho fatto solamente 2 anni fatti bene di continuo e intensamente mentre gli altri anni ho iniziato verso febbraio.Proprio l'ultimo anno ho iniziato a marzo e non mi sono mai fermato fino ad ora.La cosa strana che mi succede è la mancanza di forza nei bicipiti quando faccio i manubri: non riesco ad alzare più di 12kg a lato quando in passato sono arrivato tranquillamente a 16-18kg senza alcun problema.le prime ripetizioni non sono un problema ma arrivato alla sesta settima ripetizione mi stanco e mi fanno male le fibre del bicipite e dell'avanbraccio con soli 12kg quando poi in passato i 14kg li usavo come riscaldamento.Ho 27 anni quindi non credo dipenda dall'età e inoltre non ho problemi di forza o resistenza per gli altri gruppi muscolari.Da cosa puo dipendere??
    FORSE può dipendere dal fatto che fai bicipiti dopo dorso e spalle (come si evince dall'altro 3d)

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    FORSE può dipendere dal fatto che fai bicipiti dopo dorso e spalle (come si evince dall'altro 3d)
    no non dipende da questo.alla lat machine faccio 50 circa.
    il fatto è che ora posso dire che sto in forma in quanto a carichi per tutti i gruppi muscolari tranne che per i bicipiti e mi sembra strano.mi permetto di dire in forma perke i carichi sono in linea con i periodi in cui mi allenavo assiduamente

  7. #7
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    Dopo il dorso ci sta..
    Dopo le spalle in questo caso vengono coinvolti i TRICIPITI e non i bicipiti.

  8. #8
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    Quello che intendevo è che fare dorso e spalle ( a prescindere dal coinvolgimento diretto dei bic) è cmq stressante e compromette il lavoro successivo

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Quello che intendevo è che fare dorso e spalle ( a prescindere dal coinvolgimento diretto dei bic) è cmq stressante e compromette il lavoro successivo
    si hai ragione ma non credo sia il mio caso.ho sempre fatto cosi e non mi era mai capitato.sono 6 mesi e ancora non riesco a far entrare in forma i bicipiti,e come se fosse sempre il primo giorno.boh

  10. #10
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    Non è che hai cambiato qualcosa nell'esecuzione del curl?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Non è che hai cambiato qualcosa nell'esecuzione del curl?
    in effetti ci avevo pensato.potrebbe essere.cmq grazie

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da frank1982 Visualizza Messaggio
    no non dipende da questo.alla lat machine faccio 50 circa.
    il fatto è che ora posso dire che sto in forma in quanto a carichi per tutti i gruppi muscolari tranne che per i bicipiti e mi sembra strano.mi permetto di dire in forma perke i carichi sono in linea con i periodi in cui mi allenavo assiduamente
    Beh... Con 50kg di lat cosa pensi di poter fare? 20kg di curl?

    Io faccio trazioni prone con zavorra e rematore con manubrio da 50kg e di curl con manubri uso dei 22kg x serie (poche) da 8....

  13. #13
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    I bicipiti sono il gruppo muscolare dove è più inutile in assoluto focalizzarsi sul peso

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    I bicipiti sono il gruppo muscolare dove è più inutile in assoluto focalizzarsi sul peso
    Quoto, i bicipiti crescono solo se la qualità della contrazione è appunto, di qualità
    -Where Eagles Dare-

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Beh... Con 50kg di lat cosa pensi di poter fare? 20kg di curl?
    quoto!
    12kg di curl mi sembrano perfettamente in linea con 50kg di lat machine....

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