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Discussione: biathlon atletico e alzate

  1. #1
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    Predefinito biathlon atletico e alzate

    ho una curiosità riguardante il biathlon: se si volesse intraprendere un allenamento finalizzato alla corsa, cm ci si dovrebbe comportare cn l'allenamento cn i pesi, soprattutto cn squat e stacco?
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  2. #2
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    scusami ma che io sappia il biathlon atletico prevede solo panca e corsa..sinceramente se ti riferisci a questo non trascurerei l'allenamento della parte inferiore del corpo, ma magari allenerei squat e stacco in maniera meno specifica di un allenamento da powerlifting

  3. #3
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    fino a qui ci arrivavo anche da solo...

    se possibile, vorrei il parere di qualcuno che avesse esperienza, magari anche indiretta, sull'allenamento di questo sport

  4. #4
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    Se ci arrivavi da solo meglio.. ma nella tua domanda non si capiva neppure il fatto che ti riferissi a migliorare la panca e la corsa ma come allenare il resto.. forse sei stato un po' troppo sintetico

  5. #5
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    ma fai girevoy sport (kettlebell lifting), alzate di potenza su 10 min con 64kg da portare sopra la testa.

    forza, resistenza, cardio

    lo so lo so sto facendo pubblicità

    a parte gli scherzi tonymusante è un forse il più esperto sull'argomento

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