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Discussione: Scheda braccia

  1. 21-10-2009, 02:46 PM #1
    BONNY.M
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    Mi serve un allenamento per le braccia...tricipi e bicipiti...

    Fase di massa bcipiti dopo petto, mentre tricipiti dopo schiena!

    La misura è 40,5 freddo,,,

    a mio avviso vorrei qualcno ke mi desse 3 esercizi per muscolo per sviluppare ste braccia ke non vogliono crescere...grazie
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  2. 21-10-2009, 03:47 PM #2
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    Ciao, prova a fare un search, se ne è parlato spesso...c'è anche il programma Big Arms by Fifty che è dedicato all'allenamento delle braccia.
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  3. 21-10-2009, 04:51 PM #3
    BONNY.M
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    Si ok pero trvo la discussione ma non la skeda dell allenamento aiutatemi

    Vedo la discussione ma nn la routine
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  4. 21-10-2009, 05:53 PM #4
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    La routine la trovi qui:

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=12844&page=2
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