Originariamente Scritto da
luisigp
Colazione
Latte 150
Miele 20
Rimpiazza il miele e le marmellate con un frutto
Marmellate 40
Uova
5 albumi e un tuorlo
avena 80
SpuntinO
Pane
integrale 60
Bresaola
60
Pranzo
Tonno
200
Pasta 100
Verdure+olio10g
Merenda
Prosciutto 50
Pane int 40
Banane 60
solo quando ti alleni
Cena
Pollo 150
Riso100
Melanzane 60
Olio 40
40g di olio??? Fai 10g
KCAL 2730
GRASSI 76,88
CARBO 378,05
PRO 140,46
Di fianco agli alimenti la loro quantità
Ho cercato di seguire un po le linee guida del thread indicatomi...
Pollo e tonno li scambierei con tacchino, coniglio o manzo ( secondo possibilità )
Potrebbe andare ?
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