salve a tutti, avrei una domanda a proposito del fico method ideato da zio tattoos!
nel giorno "pesante" nei 5x5 dato che ogni serie deve essere tirata al massimo, come devo comportarmi con il carico?
mentre nel giorno dei complementari (4x8-4x10) il carico deve essere costante?
grazie a tutti e in particolar modo a zio tattoos se interverra!
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