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Discussione: Dopo 6 settima di forza?? che faccio?

  1. #1
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    Predefinito Dopo 6 settima di forza?? che faccio?

    dopo 6 settimaNE....... ho dimenticato due lettere.....


    la prossima settimana termina il periodo di forza del mio allenamento, poi farò il test dei massimali( sperando siano aumentati un po')

    a questo punto però sono un po confuso, , dopo che programma potrei seguire? ho letto i vari articoli sulla programmazione eccetera, ma non mi hanno chiarito molto le idee.

    esiste un programma da seguire per alcune settimane(anche due mesi) che associ ipertrofia e forza?? oppure datemi un indizio o un suggerimento, così posso iniziare a buttare giu un programmino

    mi piace molto il dogg crapp, ma penso che sia prematuro seguirlo ora...
    help
    Ultima modifica di killer84; 15-10-2009 alle 11:33 AM

  2. #2
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    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24011


    Leggiti il 3d per raccogliere un pò di idee.

  3. #3
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    in genere se una cosa funziona non la si abbandona ma si "modifica" in base ai nuovi obiettivi.. questo soprattutto se non sei un atleta d'elite (che magari può aver bisogno di stravolgere i propri allenamenti per ottenere un nuovo stimolo, anche se io ho i miei dubbi)

  4. #4
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    WOW che articolo super ! grazie mille per il link!!!!!!!!!!!!! chissà perchè non è tra quelli in rilievo dovrebbe esserlo secondo me.

    x somo: non avendo molta dimestichezza con lo sviluppo di un programmino per adesso preferisco seguire delle linee guida chiare, piuttosto che andare a modificare un programma e magari rovinandolo del tutto

    poi ho voglia di cambiare un po di esercizi , perchè va a finire che a fare sempre programmi troppo simili mi annoio e non mi impegno.....
    Ultima modifica di killer84; 15-10-2009 alle 08:06 PM

  5. #5
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    Più in rilievo di così?! Era nei Top of the tops.

  6. #6
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    Grandissimo quel link li...tra l'altro scritto da colui che mi allenalo raggiungerò prima o poi...e allora saranno ca**i! Scherzo, comunque mi piacerebbe arrivare ai suoi livelli e magari superarli...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Più in rilievo di così?! Era nei Top of the tops.
    ahhh.... perche io guardavo nella sezione programma e pianificazione allenamenti

  8. #8
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    Se hai tempo guarda anche nei 3d della sezione top of the tops. Ci sono molti spunti interessanti.

  9. #9
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    si infatti ci stavo proprio guardando , sto trovando molte risposte ai miei dubbi! chissà perchè non l'avevo vista prima quella sezione?!
    Deutsch Kurzhaar !!!

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