Originariamente Scritto da
Sami92
Salve sono un nuovo utente del forum e ho aperto questo 3d per chiedervi consiglio su una scheda personale allora sono maschio alto 1.85x72 kg di la metà o più di massa grassa concentrata soprattutto nei glutei e nella pancia.
Gli effetti dell'allenamento che vi chiedo sono per diminuire drasticamente la massa grassa e aumentare al massimo la definizione muscolare magari aumentando la forza e il volume delle braccia piuttosto esili vi ringrazio in anticipo
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