addominali

[alexem]

ciao ragazzi , visto che sto recuperando bene coi pettorali ,
adesso e' arrivato il momento di vedere cosa fare per gli addominali ,

ora come ora gli addominali ci sono , pero' , non sono proprio squartato e si vedono solo i primi 6 , la profondita' tra cubetto e cubetto e' davvero infima ( rispetto anche a pochi anni fa che facevo anche 30 minuti di abd dopo l'allenameno).
addominali obbliqui , un disastro , sembra che non esistano , ed in effetti , non ho mai fatto esercizi per addominali obbliqui ,

arriviamo al punto ,
quali sono gli esercizi migliori per gli addominali !??

diciamo , che il ventre lo vorrei piu indietro possibile ma coi cubetti belli in vista , e belli divisi , so' che per questo la cosa fondamentale e' l'alimentazione ,ma se ci fossere anche particolari esercizi da seguire , chiedo a voi .

addominali obbliqui ...qua parto da 0 , e vorrei sapere quali sono gli esercizi piu validi.

grazie!
(scusate se ho scritto fesserie)

[Ezekius]

Ti sei risposto da solo: alimentazione.

[Dargor]

Ti rispondo volentieri, le tue pretese sono molto modeste e facilmente realizzabili. Devi allenare gli addominali come qualunque altro muscoli: coi pesi, con le negative, e col pompaggio. Se vuoi ho un filmato di Muscle&Fitness specifico per l'allenamento degli addominali (lo dovresti trovare anche sul mulo) ci sono già delle routine di allenamento preconfezionate da seguire, in italia i DVD di M&F non sono trovabili.

Se vuoi i link mandami un pm!