Allenamento forza...

**Eden1988** · 25-09-2009, 05:34 PM

Salve a tutti...allora girando per le varie discussioni ne ho trovata una dove era stata consigliata da un utente questa skeda per la forza.....la mia domanda nn è quello di sapere se va bene come allenamento perkè le risposte le ho lette nella discussione ed è molto buona, ma quello ke volevo sapere è buona anke per l'ipertrofia oltre ke per la forza?o solo la seconda?

Grazie mille a tutti

**Eden1988** · 25-09-2009, 05:36 PM

scusate

mi sono dimenticato il link eccolo: https://www.bbhomepage.com/forum/att...9&d=1250511924

Questa è la skeda.....

Grazie di nuovo

**army111** · 27-09-2009, 04:22 PM

pui provare ad alternare un ciclo di forz come quello con uno più specifico per la massa

**Ezekius** · 27-09-2009, 04:31 PM

La scheda è essenzialmente per la forza. Ciò non toglie che tu la possa fare anche se ti interessa solo massa.
Infatti si cresce anche con la multifrequenza e le basse rep; poi la forza che costruisci ti servirà per cicli ipertrofici.

**°°sOmOja°°** · 27-09-2009, 05:12 PM

è molto impegnativa
e cmq funziona solo se mantieni un certo margine dal cedimento almeno negli esercizi successivi al primo e se curi in modo maniacale la tecnica esecutiva (altrimenti è facile che tu possa infortunarti con un tale approccio, molto logorante e ripetitivo)