Salve ragazzi, vorrei schiarirmi definitamente le idee, chiedendo pareri sulla mia possibile pianificazione annuale dell'allenamento.
Settembre ( dopo 2-3 settimane di stop)
Ricondizionamento + Forza massimale
Ottobre
Forza massimale
Novembre
Forza ipertrofica volume
Dicembre
Forza ipertrofica volume
Gennaio
2 settimane forza ipertrofica volume +2 settimane Forza ipertrofica intensità
Febbraio
Forza ipertrofica intensità
Marzo
Forza ipertrofica intensità
Aprile
Forza massimale
Maggio
Forza definizione
Giugno
Forza definizione
Luglio
Forza definizione e pump
Cosa ne dite, potrebbe andare bene? Altrimenti cosa potrei cambiare?
Segnalibri