Salve a tutti,
purtroppo sono costretto un mesetto all'inattività da palestra, poichè mi sono fratturato un metacarpo.
Sono alto 178 per 70 kg, 26 anni, ho un fisico definito, vado in palestra da 4-5 anni, il mio allenamento pre-infortunio, era:
LUN petto, bicipite, addome, corsa 30'
MAR addome, corsa 45'
GIO spalle,gambe, addome, corsa 30',
VEN dorso,tricipit,addome, cors 30'
Ora che per un mesetto dovrò stare un po a riposo,
cosa mi consigliate di fare a casa, senza stressare troppo il mio braccio sinistro operato, per mantenermi?
grazie a tutti ancora.
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